Je voelt het al een tijdje: vermoeidheid die niet weggaat, een hoofd vol malende gedachten en een lichaam dat protesteert. Een burn-out sluipt vaak langzaam je leven binnen, totdat het op een dag simpelweg niet meer gaat. Dan valt er iets voor wat precies de druppel is die de emmer doet overlopen. De koek is op, het gaat niet meer.
Herstellen van een burn-out vraagt om een transformatie: de dingen op een andere manier aan te pakken, het over een andere boeg gooien.
Dat kan een lang proces zijn, maar met de juiste tool kan het zeer snel gaan. Geen lange lijdensweg, geen analyses nodig, geen langdurig moeizaam herstel: een korte efficiënte interventie. SilentHands is de perfecte tool – een zachte, doeltreffende manier om (vastzittende) emoties en belemmerende overtuigingen los te laten. Om je gedrag eenvoudig te veranderen.
Vastzitten in je hoofd
Een van de grootste uitdagingen bij een burn-out is dat je vastzit in je eigen gedachten. Je voelt je overweldigd door stress, onzekerheid en misschien zelfs schuldgevoel. Waarom kan ik niet gewoon doorgaan? Waarom lukt het anderen wel? Deze interne dialoog put je nog verder uit. SilentHands helpt om deze cyclus te doorbreken.
Moeite met grenzen stellen
Mensen met een burn-out hebben vaak moeite met het stellen van grenzen. Ze zeggen te vaak ‘ja’ waar ze ‘nee’ zouden moeten zeggen, voelen zich verantwoordelijk voor alles en iedereen en cijferen zichzelf weg. Dit leidt tot overbelasting en uitputting. Wanneer je “nee” zou willen zeggen komen er overtuigingen in je op. Bijvoorbeeld: “ik ben niet belangrijk” of “ik ben niet goed genoeg”. Ook ervaar je allerlei emoties zoals angst voor afwijzing, of angst voor verlies. Het is mogelijk om deze belemmeringen in een seconde los te laten. Zo kun je makkelijk anders naar de situatie gaan kijken en zo voor je eigen belang opkomen. Gezonde grenzen stellen.
Loslaten zonder woorden
SilentHands werkt anders dan traditionele methoden. Je hoeft je verhaal niet eindeloos te herhalen of alles te analyseren. Door jouw unieke handgebaar kun je op een dieper niveau spanning loslaten. Dit geeft direct verlichting, waardoor je ruimte krijgt om te herstellen en heel snel weer grip krijgt op je leven.
Emoties als sleutel tot herstel
Vaak liggen onder een burn-out diepgewortelde emoties: angst om niet goed genoeg te zijn, zelftwijfel. Daardoor voel je de drang om steeds te moeten presteren of werk je perfectionistisch. SilentHands helpt om deze blokkades los te maken en de energie weer te laten stromen. Je hoeft niet hard te werken aan je herstel – je mag het in een handomdraai laten gebeuren.
De eerste stap naar verandering
Het mooie aan SilentHands is dat het een veilige, toegankelijke eerste stap is in je herstelproces. Het helpt je te ontspannen door je hoofd tot rust te brengen en fysieke spanning te verminderen. Je ruimt belemmerende overtuigingen heel eenvoudig op. Waardoor je ruimte, ontspanning, vertrouwen in jezelf ervaart. Vanuit deze positieve diepe ervaring in jezelf kun je bewuster keuzes maken. Keuzes die kloppen voor jou. Die zorgen dat jouw leven in balans blijft. Dat je niet alleen geeft of zorgt voor anderen, maar ook tijd en ruimte neemt voor jezelf om bij te komen. Om op te laden of gewoon eens even te mijmeren. Zo bewaak en verzorg jij je levensenergie zodat je geniet van wat je doet en wat je bewust laat.